苹果是一种非常营养且美味的水果，而且它的热量也非常低，是许多人减肥时的首选水果之一。那么100克苹果究竟有多少热量呢？
首先，需要明确的是，苹果的热量是与它的大小和品种有关的。一般来说，100克苹果的热量大约在52千卡到57千卡之间。
这些热量主要来自苹果中的碳水化合物，特别是单糖和双糖。每100克苹果中的碳水化合物含量大约为14克到19克之间，其中大部分是果糖和葡萄糖。
此外，苹果还含有一些纤维素和维生素，这些都是对身体健康非常有益的。同时，苹果还含有一些天然果糖，这些糖分会被身体迅速吸收并转化为能量。
总的来说，100克苹果的热量非常低，只有约50到60千卡。因此，无论是在减肥还是日常饮食中，苹果都是一种非常健康的水果选择。
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2023-08-09
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